Quem sou eu?

Nome: Isabele
Onde moro: Brasília - DF
Idade: 26 anos
Altura: 1.65m
Motivo do Blog: Trocar experiências e emagrecer 4 kilinhos até dia 26 de dezembro, que é quando viajo.
Meu lema: "A Vitória Só Existe Pra Quem Nunca Duvidou Dela"





Sobre mim:

Desde pequena luto contra a balança.
Já tomei remédios para emagrecer e, obviamente, engordei tudo logo depois. Aos 24 anos (em março de 2006 pra ser exata) vi uma foto minha tirada no aniversário do meu pai que fez com que eu repensasse o que é ser feliz. Se para alguns a felicidade independe do peso, ótimo. Mas eu só consigo ser feliz DE VERDADE quando estou bem comigo mesma, com o corpo e a mente em equilíbrio. Além do mais, tenho pai e avó diabéticos, o que faz com que eu me preocupe com a minha saúde também.
Desde então, decidi mudar e adotei a reeducação alimentar e a malhação como estilo de vida.

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Sobre minha R.A.

Eu não como, eu me alimento. Parei de ver a comida como um vício e passei a ver como necessidade. Me alimento a cada 3 horas, sempre em porções pequenas. Passei a gostar de verduras, legumes, frutas e cereais. Não bebo líquidos durante as refeições. Me permito tomar uma cervejinha e comer um churrasco no final de semana, afinal, ninguém é de ferro!!! =D

Pesagens

DIA PESO
15/10/07 63 Kg

Atividade Física

- Spinning (bike indoor) - 3x por semana;
- Corrida - 30 minutos - 2x por semana;
- Body Pump (aula de treinamento com pesos sincronizados) - 3x por semana.

O que mais?


Além de reeducação alimentar e atividade física, faço drenagem linfática 3x por semana com uma esteticista. Obviamente, esses três fatores devem ser combinados, porque a drenagem por si só não emagrece ninguém. O que emagrece mesmo é se alimentar bem e praticar exercícios.

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Créditos


[Hospedado no UOL BLOG]







Genteeeeeeeee!!! Muito feliz hoje!!!

Seguinte: sempre tive coxas grossas, independente de emagrecer ou não. É coisa genética mesmo. Minhas famílias por parte de pai e mãe são assim: bumbum grande, coxa grossa, ombro mais largo... Fazer o que? O jeito é aprender a lidar com a minha estrutura e aprendi a me amar e me valorizar assim. O spinning ajudou e MUITO no fortalecimento das pernas.

Bom, estava eu no shopping ontem, quando entrei na Renner (adoro comprar lá). Tinha um variadade enorme de shorts, então resolvi arriscar e peguei um pra experimentar. O shorts está super em alta e deve continuar por muito tempo. AMEI! Não tirei foto com ele, mas achei um na internet parecido. A diferença é que o meu não tem lacinho na frente e é na cor preta.

Quando chegar em casa, tiro uma foto vestida com ele e posto aqui depois! Pra finalizar, um antes/depois!

 

Beijinhos e ótimo final de semana!



Postado por: Isa às 11h09

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ANTES (71 KILOS, TRISTE E SEM UM PINGO DE VAIDADE)

 

DEPOIS (63 KILOS, FELIZ, USANDO ROUPAS LEGAIS E BARRIGUINHA DE FORA)

Malhei, suei muito a camisa e fiz reeducação alimentar. Não foi nada fácil, nada caiu do céu. Me esforcei muito pra chegar a esse ponto. Ia à academia pensando nas calças tamanho 40. Sempre vesti 44, e o nº 40 era um desafio. Hoje eu consegui!

Olho essas fotos quase todos os dias... Elas me permitem fazer um paralelo sobre a vida que eu levava antes e a vida que eu levo agora. Sem gozações, sem deboches e puxões de orelha dos amigos/família. E o mais importante: elas me permitem ver que o MEU ESFORÇO VALEU A PENA!!!

Beijinhos e ótimo final de semana!



Postado por: Isa às 11h09

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Chove chuvaaaa, chove sem parar... Mais um dia agradável, com algumas gotinhas de chuva que São Pedro mandou!

Esqueci de tirar foto do meu almoço, amanhã eu tiro. Amanhã tenho drenagem linfática novamente. Gente, as mãos da massagista são divinas, saio de lá toda dolorida! Ela fala: "engole o choro porque vou pegar forte nessa região!". hahahaha! Ela é do Maranhão e tem um sotaque engraçado! Vou à lua e volto em determinados pontos do corpo, principalmente na parte do culote.

Bom, mas como ninguém emagrece somente com massagem, fui pra academia ralar e perder umas calorias .

Vamos às atividades do dia!

 +  =

25 minutos de corrida na esteira (circuito passado pelo instrutor) + 60 minutos de spinning.

Cheguei da academia e tomei a minha vitamina de proteína. Aconselhada pela nutricionista, acrescento uma banana prata para repor o potássio e evitar cãimbras.

      +   

 

Beijinhos e ótima semana!



Postado por: Isa às 21h40

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Hoje o dia foi excelente!!! Pela manhã fui pra massagista e saí de lá outra pessoa. Finalzinho da tarde uma chuvinha pra amenizar a secura e o calor infernal que estava fazendo em Brasília.

Com esse climinha gostoso, quem é que resiste ir à academia? Antes ficava com aquela falta de ar durante os exercícios, mas hoje foi uma delícia pegar pesado na malhação!!! A respiração é outra, a disposição é 1000 vezes superior!!! Tomara que esse climinha chuvoso continue, até o humor ficou melhor!!!

Odeio calor e tempo seco

Bem, vamos aos exercícios do dia!!!

60 minutos de spinning

+

25 minutos de corrida na esteira

=

(Vamos combinar, o corpo da Britney Spears era MA-RA-VI-LHO-SO quando estava no auge da carreira)

Ainda chego lá!!!

Beijinhos!!!



Postado por: Isa às 20h23

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TESTE

Postado por: Isa às 10h40

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